正常情况下女性的排卵期是有规律的,而女性想要在排卵期同房提高受孕率,或是想在安全期同房以避孕,也就要知道自己是哪天排卵的,那么月经干净了第几天排卵?
正常的育龄妇女的卵巢每月会排出一个卵子,而卵子与精子相遇结合后女性才能成功怀孕。因此排卵日对于女性怀孕来说是非常关键的。排卵日每月只有一天,发生在这次月经干净之后,到下次月经来潮之前的这段时间。通常女性的排卵日不是按月经干净了的第几天来推算的,更准确的说法是月经来潮前的第几天。
女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右,也就是女性通过推算下次月经来潮的日期,来推算出排卵日。此外,因为卵子排出后可存活1至2天,精子在女性生殖道里可存活2到3天,所以女性在排卵前2到3天和排卵后1到2天同房,都可能成功受孕,这个时期叫易孕期,即怀孕的几率高。因此,为了保险起见,将排卵日的前5天和后4天,再加上排卵日共10天称为排卵期,也就是易孕期。其余除月经期以外的时间称为安全期。
如果女性的月经周期很有规律,基本每个月都很准时来月经,也就是几乎每月同一天月经来潮的话,再假设月经周期是30天,那么从月经来潮为第一天算起,第16天左右是她的排卵日,而第11天到第20天就是排卵期。假设女性的月经期是3天,那么第4天到第10天和第21到第30天就是安全期,也就是排卵前安全期和排卵后安全期。相对来说,排卵后安全期比排卵前安全期更安全,即是怀孕的几率更低。
由于每位女性的体质不同,月经周期也就不同,而且近八成女性不可能每个月都准时来月经,以上的计算方法并不适合所有。
促排，使卵泡发育成熟并排卵。像排卵障碍、多囊卵巢综合征等患者，导致卵子无法正常排出与精子结合形成受精卵，需要通过进行科学促排，提高受孕率。患者朋友在促排环节中一定要多加注意，特别是平常饮食的方方面面。
促排时期的注意事项>
1、保持心情舒畅，不要过分紧张、焦虑和担心。
2、充足休息，不要太劳累，避免跑步之类的剧烈运动、重体力劳动。
3、多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶。多食用绿色蔬菜、水果。
4、饮食清淡易消化，少吃难消化的食物。
3、多饮白开水，可以喝点冬瓜汤一类的利尿食物。
4、促排期间不建议同房。
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如何吃能让卵泡长得好>
选择试管婴儿的朋友可以每天适当吃点黑豆、黄豆等豆制品补充体内的雌激素，不仅能够帮助卵泡长得又大又圆，同时还能促使子宫内膜发育。
推荐饮食>
谷类食物
谷类食物中都含有丰富的植物雌激素，可促进女性排卵，提高卵泡质量。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱、坚果等，这些食物中同样含有丰富的雌激素。
含锌食物
含锌较丰富：萝卜、白菜、牛肉、猪肉、牡蛎，多吃有助排卵。
禁忌饮食>
不宜多吃高糖食物
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血糖偏高组的孕妇，生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率较大。同时，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
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高糖分的食物有：蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、奶油、冰淇淋、蜜饯、饼干等。
不宜多吃高脂肪食物
长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，易诱发乳腺疾病，不利母婴健康。
高脂肪的食物有：各种洋快餐、肉制品、零食糖果糕点。
促排后多久长卵泡>
促排后一般在24~48小时之内会有排卵。根据每人身体情况不同存在差异，有的人一天便排了，有的人可能需要两三天才排。建议促排卵期间需要注意休息，不要过度劳累。定期做B超监测卵泡发育情况。
卵泡质量好，更容易受孕，通过这些日常生活中的食疗也能辅助改善现状，同时促排期间遵医嘱用药，保持心情愉快。试管不易，大家不要轻言放弃。希望大家心想事成，好孕降临！
（文章内容仅提供相关健康信息作为参考，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。）
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