大家在准备进入试管周期前先提升卵子质量，通过饮食改善、适量运动，补充适当的维生素，能辅助提高受孕成功机率。
除了健康的作息和饮食，心态也是非常重要的，保持乐观开朗的心情，对整个试管婴儿的移植过程都很重要。
那么试管前要如何调养？补充哪些营养可以助孕？小爱帮您收集了相关调养改善方法，助您好孕。
一、试管前如何调养
1、肌醇
肌醇是水溶性维生素B族的一种，肌醇能帮助改善卵子质量，提升受孕机率！
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五谷杂粮：如玉米、小麦胚芽、全麦面包、糙米等。
水果：柑橘类、葡萄柚、哈密瓜、桃子中富含的肌醇量较丰富。
2、叶酸
一般广泛存在动物肝脏、酵母、绿叶蔬菜中。
注意：由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，如备孕期女性、孕妇等特殊人群则需要依靠叶酸类保健品为人体提供足够的叶酸含量。一般情况下，育龄女性需要每天补充叶酸0.4mg。男性备孕前也可适量补充叶酸。
3、黑豆
黑豆是大豆的一种，含丰富的蛋白质、脂肪、大豆异黄酮。大豆异黄酮又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩。雌性激素则是增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育、促进输卵管发育。
4、辅酶Q10
辅酶Q10一种非常好的细胞膜稳定物质，能对抗自由基的破坏。辅酶Q10可改善卵子发育不全、改善卵母细胞质量。
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5、精氨酸、维他命E
精氨酸是精子形成的必要成分，维生素E促进精子活力，从豆制品、花生米、核桃、芝麻、紫菜等食物中补充，能够增加男性精子数量，提升活力。
二、试管婴儿前注意事项
1、戒烟戒酒
备孕夫妻或在孕期内，如果不忌烟酒很可能会导致胎儿畸形几率大，或女性妊娠率低等。
2、尽量不喝冰冷饮料
冷饮会导致子宫受寒，血液不通畅、月经不调、增加受孕困难。
3、充足休息睡眠不熬夜
保证充足睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织机能，特别是对生殖系统来说，促进优质的受精卵。
4、放松心态，泡澡泡脚
保持良好的心情最重要的！心理负担过重可能会影响正常排卵。因此，偶尔散步或泡个热水澡，身心放松，舒缓压力更健康！
总结：饮食结构调整、适当运动等生活方式，可以通过提前准备来改善。其他准备事项需要患者多和医生积极沟通，严谨遵照医嘱，祝愿大家成功好孕！
温馨提示
文章内容仅提供相关健康信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。
岳阳晚报全媒体讯>（通讯员 王礼保 余丹）3月2日，岳阳市妇幼保健院（岳阳市产前诊断中心挂靠单位）医学遗传科联合产科、超声医学科，成功为一名双胎妊娠孕妇进行了羊水穿刺术，该例穿刺术为岳阳市首例。
孕妇张女士因“二代试管、双胎妊娠，唐氏筛查21三体临界风险”需行羊水穿刺产前诊断，在市妇幼保健院副院长沈小卜、医学遗传科主任邬洪梁、产科副主任康昭海、超声医学科副主任张青的指导下，陈丽娅副主任医师在超声引导下为该孕妇进行了双胎妊娠羊水穿刺术，整个过程和孕妇沟通良好，操作顺利，成功获取了胎儿羊水。
据陈丽娅医师介绍，二代或三代试管婴儿、双胎及多胎妊娠者不适于单独使用产前筛查技术（如母体血清学筛查、产前超声检查以及无创 DNA 检测等），必须使用羊水穿刺等介入性产前诊断技术，以便更精准检测染色体病胎儿。
双胎羊水穿刺术需在B超引导下明确区分两个胎儿绒毛膜性，由细针经过腹壁穿刺入羊膜腔，且穿刺针不能误入另一个羊膜腔，进而获取具有与胎儿相同的遗传信息的脱落细胞，以此了解宫内胎儿有无发育异常、有无染色体病、基因病等遗传病。双胎羊水穿刺需要手术医生与B超医生密切配合，且具有丰富经验，方能精准获取两个胎儿样本。
岳阳市产前诊断中心自2009年开展羊水穿刺以来，已成功完成羊水穿刺4500多例，确诊了300余例染色体病胎儿，为岳阳市妇幼保健院的母胎医学发展奠定了坚实基础。随着岳阳市产前诊断中心的不断发展壮大，将有利于降低出生缺陷发生率，提高出生人口素质，促进我市妇幼健康工作，为母婴健康、家庭和睦、社会稳定提供更好的临床医学保障。